12vkon Online valmennus soveltuu hyvin aloittelijalle, joka haluaa selkeät ohjeet miten aloittaa kuntosaliharjoittelu. Valmennuksessa saat ravintosuunnitelmaesimerkin ja pystyt helposti itse laskemaan kaloritarpeesi on sitten tavoite mikä tahansa. Kustannustehokas paketti aloittelijalle, millä pääset turvallisesti alkuun ja näin teet asioita oikein from the day one! SISÄLTÄÄ: 12VKON KUNTOSALIOHJELMAN JA OHJEISTUKSEN RAVINTOON 12 VKON RAVINTOSUUNNITELMA ESIMERKIN RAVINTOSUUNNITELMAN JA LIIKUNTASUUNNITELMAN 1X PÄIVITYS VIIKON SISÄLLÄ KUN OHJELMAT TOIMITETTU 1X CHECK IN MAILITSE VIIKOLLA 6, ASIAKKAAN VASTUULLA YHTEYDENPITO TAVOITTEILLESI TEHDYT LIIKUNTASUUNNITELMAT OHJAUKSET 30MIN 25€/X (ovh 35€) 60MIN 50€/X (ovh 65€) OVH HINTA 99€

12vkon Online valmennus soveltuu hyvin sitoutuneelle treenaajalle, joka haluaa tiheämpää seurantaa tavoitteille, haluaa viedä tuloksia progressiivisesti eteenpäin ja kehittyä enemmän. Tarkempi seuranta valmennuksen ajan sekä harjoitustekniikoiden analysointi kuuluu valmennukseen. SISÄLTÄÄ: 12VKON KUNTOSALIOHJELMAN, YKSILÖLLISEN RAVINTO SEKÄ- LIIKUNTASUUNNITELMAN TAVOITTEILLESI 2X PÄIVITYS OHJELMIIN KUN OHJELMAT TOIMITETTU VIIKOTTAINEN CHECK IN MAILITSE 3X WHAZUP ANALYSOINTI LIIKETEKNIIKOIHIN VALMENNUKSEN AIKANA OHJAUKSET 30MIN 25€/X (ovh 35€) 60MIN 50€/X (ovh 65€)

24vkon online valmennuspaketti suunniteltu todella tavoitteelliselle, sitoutuneelle treenaajalle, joka haluaa tarkkaa seurantaa ja tavoitteena on kehittyä pitkällä aikavälillä optimaalisesti. Valmennuksen aikana muutoksia suunnitelmiin tehdään kehityksen mukaan, jopa päivittäin. Valmennuksessa seuranta on aktiivista kuvien, raporttien ja harjoitustekniikka-analyysien avulla. Kattava paketti, millä saadaan huikeita tuloksia kuukausittain, kun yhteistyö on rehellistä ja molemmat olemme sitoutuneita SINUN tavoitteisiin. SISÄLTÄÄ: VALMENNUKSEN AJAN WHAZUP CHECK IN JA LIIKETEKNIIKKA-ANALYSOINTI, JOTTA OHJEITA SEKÄ LIIKKEITÄ NOUDATETAAN 100% OIKEIN WHAZUP VIESTEIHIN VASTAUKSET AINA PÄIVÄN LOPUSSA TARVITTAESSA VIDEOPUHELU WHAZUPIN KAUTTA MUUTOKSET SUUNNITELMIIN KEHITYKSEN MUKAAN TÄYDELLLINEN RAVINTO, LIIKUNTA SEKÄ LISÄRAVINNESUUNNITELMA TUKEMAAN TAVOITTEITASI OHJAUKSET VALMENNUKSEN AJAN 50€/H (ovh 65€) MAHDOLLISUUS MAKSAA 2.erässä

Ravinto on tärkein tekijä terveydessä unen ja levon ohella. Kaikki lähtee virkeydestä ja energiasta arjessa. Tämä aloituspaketti on kustannustehokas aloitus parempaan arkeen, eat right feel right 4VKON YKSILÖLLINEN RAVINTOSUUNNITELMA  1X PÄIVITYS VALMENNUKSEN AIKANA KESKITYTÄÄN HYVÄÄN OLOON JA TERVEYTEEN, OLI TAVOITTEESI MIKÄ TAHANSA

Ravintovalmennusta  pidemmällä tähtäimellä pysyviin tuloksiin. Lihasmassa ja kymmenien kilojen pudotus vaatii aikaa ja tämä on suunniteltu juurikin sitoutuneelle tuloksekkaaseen tekemiseen.  12VKON YKSILÖLLINEN RAVINTOSUUNNITELMA  2X PÄIVITYS VALMENNUKSEN AIKANA LISÄRAVINNEKARTOITUS TUKEMAAN TAVOITTEITASI PIDEMMÄLLÄ RAVINTOVALMENNUKSELLA SAAT AINA PAREMPIA JA PYSYVÄMPIÄ TULOKSIA

Valmennus sopii täydellisesti kenelle tahansa kilpaurheilijalle kuka haluaa irtiottaa omasta suorituskyvystään kaiken mahdollisen tehon. 12VKON RAVINTOSUUNNITELMA JA SEURANTA PÄIVITYS OHJELMIIN VALMENNUKSEN AJAN VIIKOTTAINEN CHECK IN MAILITSE LISÄRAVINNEKARTOITUS TUKEMAAN TAVOITTEITASI PAINONPUDOTUS, LIHASMASSA, SUORITUSKYKY, TERVEYS, TAVOITTEISTA TOTTA NYT JA HETI

6vkon Lähivalmennus soveltuu hyvin aloittelijalle. Yksilöllistä ohjausta, miten harjoitellaan intensiivisesti, tuloksellisesti ja teknisesti oikein. SISÄLTÄÄ: 6VKON LIIKUNTASUUNNITELMAN, YKSILÖLLISEN RAVINTO- JA LIIKUNTASUUNNITELMAN TAVOITTEELLESI 3X 60MIN (ovh 195€) OHJAUS SISÄLTYY VALMENNUKSEEN 1X PÄIVITYS OHJELMIIN, KUN OHJELMAT TOIMITETTU VIIKOTTAINEN CHECK IN MAILITSE LISÄOHJAUKSET 30MIN 25€/X (ovh 35€) 60MIN 50€/X (ovh 65€)

12vkon Lähivalmennus soveltuu hyvin tavoitteelliselle treenaajalle, jolla on tavoite hankkia isompaa lihasmassa tai pudottaa reilusti painoa. Valmennus on suunnattu sinulle, joka haluat saada harjoittelustasi irti enemmän ja tarvitset useasti yksilöllistä ohjausta. Opit harjoittelemaan intensiivisesti, tuloksellisesti ja teknisesti oikein. Tällä paketilla kehitytään nopeasti ja pysyvästi. SISÄLTÄÄ: 12VKON LIIKUNTASUUNNITELMAN, YKSILÖLLISEN RAVINTO- JA LIIKUNTASUUNNITELMAN SEKÄ LISÄRAVINNEKARTOITUKSEN TAVOITTEELLESI 5X 60MIN (ovh 325€) OHJAUS SISÄLTYY VALMENNUKSEEN RAJATON PÄIVITYS OHJELMIIN, KUN OHJELMAT TOIMITETTU VIIKOTTAINEN CHECK IN MAILITSE LISÄOHJAUKSET 30MIN 25€/X (ovh 35€) 60MIN 50€/X (ovh 65€)

24vkon Lähivalmennus soveltuu hyvin tavoitteelliselle treenaajalle, jolla on tavoite hankkia selvästi isompaa lihasmassaa tai muuttaa radikaalisti kehonkoostumusta. Valmennus on suunnattu sinulle, joka olet valmis intensiiviseen, tulokselliseen ja tehokkaaseen saliharjoitteluun. Valmennus toteutetaan tiiviillä, yksilöllisen ohjauksen tuella, jossa keskitytään puhtaaseen ja tehokkaaseen suoritustekniikkaan. Tällä paketilla saat tietoa, taitoa ja oppia mikä vie sinua eteenpäin tulevaisuudessa, vuodesta toiseen. SISÄLTÄÄ: SISÄLTÄÄ KUNTOSALIOHJELMAN, YKSILÖLLISEN RAVINTO JA- LIIKUNTASUUNNITELMAN SEKÄ LISÄRAVINNEKARTOITUKSEN TAVOITTELLESI 12X 60MIN OHJAUS (ovh780€) SISÄLTYY VALMENNUKSEEN RAJATON PÄIVITYS OHJELMIIN, KUN OHJELMAT TOIMITETTU VIIKOTTAINEN CHECK IN MAILITSE LISÄOHJAUKSET 30MIN 25€/X (ovh 35€) 60MIN 50€/X (ovh 65€) VOI MAKSAA 3.ERÄSSÄ

12kk Kisavalmennus: bikini, body/figure, kehonrakennus, miesten fysiikka, cbb VALMENNUKSESSA ON RAJATON MÄÄRÄ PÄIVITYKSIÄ, VIIKOITTAINEN CHECK IN MAILITSE,WHAZUP TUKI (vastaus viimeistään 12h kuluessa viestistä) KESKITYTÄÄN HYVINVOINTIIN SEKÄ PALAUTUMISEEN EIKÄ "RÄÄKÄTÄ" KEHOA LIIAN NIUKALLA ENERGIANSAANNILLA JA RAVINTOKÖYHÄLLÄ RUUALLA SITOUTUMINEN KISATAVOITTEISIIN TUO PARHAAN MAHDOLLISEN LOPPUTULOKSEN,KUN FOCUS, AMMATTITAITO JA SINUN TEKEMISEN TASO ON YHDISTETTY OHJAUKSET 40€/60MIN SISÄLTÄÄ TREENIT SEKÄ KUNTOCHECK MAHDOLLISUUS MAKSAA 4.ERÄSSÄ